Als Profisportlerin kommt Bianca Salming kaum um häufiges Duschen herum. Doch wie schafft man es dabei, das Haar gesund und kräftig zu halten? Die deutsche Siebenkämpferin hat sich ihre ganz eigenen Strategien entwickelt, wie sie ihr Haar optimal pflegt – trotz aller Belastungen.

Ehrlich gesagt, wenige Personen kommen so häufig unter die Dusche wie ambitionierte Sportlerinnen. Noch kniffliger wird es, wenn das Haar schonend behandelt werden soll und zugleich gepflegt aussehen muss. Bianca Salming musste lernen, ihre Haarwäsche ganz bewusst zu planen, damit ihre Haare wachsen und sich regenerieren können.

„Ich schwitze oft und viel – das gehört beim intensiven Training einfach dazu. Doch glücklicherweise schwitzen meine Kopfhaut und Haare nicht übermäßig, sodass ich versuche, sie zwischen den Haarwäschen zu schonen“, berichtet Bianca im Gespräch mit Femina Deutschland. Ihr wichtigster Helfer dabei: Trockenshampoo aus der Drogerie. „Ich spare mein Haar, indem ich frische es nur damit auf statt ständig zu waschen. Gerade, weil ich mein Haar länger wachsen lassen möchte.“

Biancas Maßnahmen für starke, lange Haare

Glatteis und Blondierungen können dem Haar zusetzen – das weiß auch Bianca. Daher gibt sie ihrem Haar regelmäßig Ruhezeiten und schützt es so gut es geht. Für sie inzwischen unverzichtbar: ein solides Hitzeschutz-Produkt aus dem lokalen dm oder Rossmann, damit beim Glätten keine Schäden entstehen.

Außerdem hat Bianca ihre Färbegewohnheiten kritisch reflektiert. „Klar, ich färbe noch blond – aber statt drei Mal im Jahr mache ich das inzwischen nur einmal jährlich und lasse meine natürliche Farbe nachwachsen. So gönne ich meinem Haar etwas Pause, und es bleibt vitaler.“

Auch andere Profis achten auf ein gutes Gleichgewicht: Die bekannte Tänzerin Cecilia Ehrling Danermark, zum Beispiel aus der TV-Show Let’s Dance, verriet Femina ihre Haarpflege-Routine: „Ich wasche meine Haare nur zwei Mal pro Woche – Trockenshampoo ist auch für mich die Rettung.“

• Tipp: Trockenshampoo zwischen den Wäschen gibt dem Haar Frische und Volumen ohne es zu strapazieren.
• Empfehlung: Hitzeschutz unbedingt vor dem Stylen verwenden – besonders nach Trainingseinheiten, wenn das Haar empfindlich ist.
• Vorsicht: Färben Sie so selten wie möglich und gönnen Sie dem Haar Pausen zur Regeneration.

Ob beim Training auf Münchens Ostpark-Bahnen oder nach dem Basketballturnier mit Freunden: Biancas Routine lässt sich problemlos auch im Alltag anwenden. Kleine Anpassungen machen langfristig einen großen Unterschied für die Haarqualität – und ehrlich, wer möchte nicht gesunde Haare trotz vielen Duschens?