Hinter dem Auftreten als Fitness-Influencer zeigt sich Marc Romera als sensibler Mensch, der über Angst und Schmerz spricht – und in Bewegung einen Weg zu echter Zufriedenheit sieht.
Sinkende Östrogenwerte während der Menopause führen oft zu Muskelabbau, niedrigerer Knochendichte und Osteoporoserisiko. So trainieren Sie jetzt richtig!
Schon 1–2 Stunden Krafttraining pro Woche senken das Sterberisiko bei Frauen um bis zu 29 %. Ernährungsexpertin Carla Romagosa erklärt, warum Hanteln wichtiger sind als die nächste Diät.
Der katalanische Biomechanik- und Hypopressiv-Experte Piti Pinsanch warnt: Klassische Sit-ups schaden mehr als sie nutzen – sie fördern nicht den flachen Bauch, sondern machen die Bauchwand schlapp und können auf Dauer Gesundheit und Wohlbefinden beeinträchtigen.
Wassersport im Sommer: Erfrischende Fitness-Tipps, Gesundheitsvorteile und Expertenblick auf die Wirkung von Bewegung im Wasser – ideal für Erwachsene in Deutschland.
Gehen oder Schwimmen: Mediziner Mauricio González untersucht, welche Aktivität ab 50 die meisten Vorteile bringt. Was Studien zu Gewichtsverlust, Fitness und Herzgesundheit wirklich zeigen – und was für Sie in Deutschland besonders zählt.
Mit einem einfachen Trainingskonzept können Sie auch ab 60 Jahren Ihre Muskulatur erhalten und Ihre Mobilität verbessern. So sorgen Sie selbst für mehr Lebensqualität im Alter.
Trainerin Lucía Aguado verrät, wie Sie trotz Sommerhitze sicher und effektiv laufen: Praktische Tipps, wissenschaftliche Fakten und clevere Alltagsstrategien für Läufer in Deutschland.