Nach 45 wird das Halten des Gewichts für viele Frauen schwieriger. Hormonelle Umstellungen, ein langsamerer Stoffwechsel und Fettansammlung fordern eine ganz neue Strategie.
Der Ernährungsberater teilt seine persönliche Einkaufsliste für Proteine, Kohlenhydrate und Fette – alltagstauglich und praktisch strukturiert
Content-Creatorin Maria erklärt, warum Chiasamen ein unterschätzter Helfer beim nachhaltigen Abnehmen sind – und mit welchem simplen Rezept Sie sofort starten können.
Johann Hari spricht in einem Interview über den gesellschaftlichen Druck auf Frauen in Hollywood, die mediale Doppelmoral beim Thema Abnehmen und warum über Ozempic noch immer geschwiegen wird.
Die Expertin erklärt die unsichtbaren Gefahren von Crash-Diäten und warum ein langsamer Stoffwechsel langfristig Ihre Abnehmziele sabotieren kann.
Unser Körper liebt Kohlenhydrate, denn sie setzen Dopamin frei – das Glückshormon, das sofort für ein Gefühl der Belohnung und Zufriedenheit sorgt. Danai Aguilar erklärt, wie ein 48-Stunden-Reset die Abhängigkeit durchbrechen kann.
Welche Rolle Insulin beim Abnehmen wirklich spielt und wie Sie mit dem richtigen Wissen über Ernährung und Gewohnheiten Ihren Stoffwechsel gezielt zum Fettabbau anregen.
Die bekannte Ärztin Isabel Belaustegui erklärt, wie metabolische Flexibilität und gezieltes Krafttraining im Jahr 2025 den Unterschied machen – und weshalb Bauchübungen allein kein Fett schmelzen lassen.
Stress lässt die Cortisolproduktion ansteigen – das verstärkt den Appetit und das Verlangen nach zucker- sowie fettreichen Snacks. Warum das Ihre Ernährung im Alltag beeinflusst und wie Sie aus dem Kreislauf ausbrechen können.