Unser Körper liebt Kohlenhydrate, denn sie setzen Dopamin frei – das Glückshormon, das sofort für ein Gefühl der Belohnung und Zufriedenheit sorgt. Danai Aguilar erklärt, wie ein 48-Stunden-Reset die Abhängigkeit durchbrechen kann.
Welche Rolle Insulin beim Abnehmen wirklich spielt und wie Sie mit dem richtigen Wissen über Ernährung und Gewohnheiten Ihren Stoffwechsel gezielt zum Fettabbau anregen.
Friseur José López verrät seine besten Tipps für starke, gesunde Haare – ganz ohne teure Produkte. Lernen Sie, wie Sie mit einfachen Gewohnheiten die Haarstruktur schützen und Haarausfall vorbeugen können.
Die bekannte Ärztin Isabel Belaustegui erklärt, wie metabolische Flexibilität und gezieltes Krafttraining im Jahr 2025 den Unterschied machen – und weshalb Bauchübungen allein kein Fett schmelzen lassen.
Wassersport im Sommer: Erfrischende Fitness-Tipps, Gesundheitsvorteile und Expertenblick auf die Wirkung von Bewegung im Wasser – ideal für Erwachsene in Deutschland.
Gehen oder Schwimmen: Mediziner Mauricio González untersucht, welche Aktivität ab 50 die meisten Vorteile bringt. Was Studien zu Gewichtsverlust, Fitness und Herzgesundheit wirklich zeigen – und was für Sie in Deutschland besonders zählt.
Mit einfachen Mitteln zum sanften Abschminken: Wie Sie mit Wasser, Kochsalzlösung und Babyshampoo ein hautfreundliches und günstiges Abschminkmittel selber machen.
Mit einem einfachen Trainingskonzept können Sie auch ab 60 Jahren Ihre Muskulatur erhalten und Ihre Mobilität verbessern. So sorgen Sie selbst für mehr Lebensqualität im Alter.
Stress lässt die Cortisolproduktion ansteigen – das verstärkt den Appetit und das Verlangen nach zucker- sowie fettreichen Snacks. Warum das Ihre Ernährung im Alltag beeinflusst und wie Sie aus dem Kreislauf ausbrechen können.
Trainerin Lucía Aguado verrät, wie Sie trotz Sommerhitze sicher und effektiv laufen: Praktische Tipps, wissenschaftliche Fakten und clevere Alltagsstrategien für Läufer in Deutschland.